DIY ARREGLO DE FLORES CHANEL- DIY CHANEL FLOWER VASE

Buscando en Internet ideas de decoración para mi cuarto de grabación, me encontré que ultimamente están de moda las decoraciones usando libros fashion de casas de renombres, como Tom Ford, Chanel, Balenciaga, Celine entre otros, y por supuesto que como soy una amante de la moda y decoración, a mi pequeño espacio no le podia faltar este toque de glamour. Yo opte por hacer mi arreglo de flores Chanel y a continuación te dejo el paso a paso en un video.. espero te guste!.

COMO COMBINAR LOS ALIMENTOS PARA UNA BUENA DIETA

Existen 3 tipos de alimentos, de acuerdo a su composición química:

Alcaloides: Frutas y verduras. Después de la digestión, estos alimentos se transforman en alcaloides.

Proteínas concentradas: Carne, pescado, huevo, queso. Tras la digestión forman ácido.

Hidratos de carbono: Cereales, pan, harina, azúcares y alimentos con alto contenido de almidón. Estos
productos también forman ácidos. 

¿Qué es el estado químico del cuerpo?
Un estado químico incorrecto del cuerpo es provocado por la fabricación y acumulación de ácido a causa de una mala digestión. El ácido reduce la reserva vital de alcaloides en el organismo, lo que deriva en una autointoxicación, a veces imperceptible, pero existente.

Reglas para combinar alimentos

Que incluir en un buen plan alimenticio:

* Aunque los carbohidratos y las proteínas forman ácidos, su digestión requiere condiciones distintas, por lo que no deben ser ingeridos en la misma comida.

*Los almidones y azúcares, nunca deben mezclarse con las frutas y proteínas. Por ejemplo, el cereal con fruta es un error.

* Las verduras, ensaladas y frutas deben ser la mayor parte del plato. 

*las proteínas, almidones y grasas deben consumirse en porciones pequeñas. 

*Solo se puede incluir en la dieta cereales integrales y almidones no procesados. Hay que eliminar los productos refinados o procesados.

*Se debe dejar pasar 4 horas entre el consumo de almidones como los cereales, las proteínas y tambien  la carne.* La leche no combina bien con la comida, se debe tomar con suficiente tiempo de separación o ingerirla lo menos posible.

Otra forma de clasificar y combinar los alimentos

Una manera más de aprender a combinar los alimentos es a través de una división por grupos de los alimentos .

Grupo A: Proteínas. Carnes, aves, queso, huevos, pescado, soya, yogurt.

Grupo B: Productos neutrales. Verduras, alimentos verdes, ensaladas, frutos secos, hierbas, aceite de oliva crudo.

Grupo C:  Carbohidratos y amidones. Galletas, pan, pasteles, avena, pastas, papa, arroz, azúcares, miel y dulces.

¿Cómo combinarlos?

* Puedes mezclar cualquier alimento del grupo A con productos del grupo B.
*Se puede combinar los alimentos del grupo C con los del grupo B.
* No mezclar alimentos del grupo A con los del grupo C.

Otras consideraciones

*Consumir dulce y salado a la vez anula el control del apetito debido a un fenómeno llamado saciedad sensorial específica.

*Ten cuidado con los jugos. Los jugos vegetales frescos son permitidos si se consumen con moderación, lo que significa que no debes de tomar más de un vaso por dia.

* La fruta de preferencia deben consumirse por separado y dejar pasar un poco de tiempo para comer algún otro alimento.

*Otra mala combinación son comer proteínas con proteínas, leche y carne, por ejemplo.

*Los ácidos y las grasas con proteínas tampoco es buena mezcla.

*Los postres después de las comidas no son buenos, prefiérelos en la merienda.

ESPERO HABERLAS AYUDADO.. CUALQUIER DUDA NO DUDEN EN COMENTAR

SABIAS QUE EL EXCESO DE AGUA TE PUEDE LLEVAR A LA MUERTE?

   
 A menudo se nos habla de los beneficios del agua: aclara la piel, reduce el cansancio y ayuda a la concentración. El exceso de agua en el organismo ocasiona que los minerales como el potasio,sodio y magnesio se diluyan rápidamente en el torrente sanguíneo, los cuales ocasionan cansancio, calambres y pérdida de agilidad mental. El agua que tomamos es eliminada por nuestro organismo en la orina y el sudor, básicamente.

si tomamos demasiada agua
los riñones eventualmente no son capaces de funcionar lo suficientemente rápido para eliminar el exceso del liquido en el cuerpo. las cantidades de agua en el cuerpo deben estar reguladas para controlar los niveles de ciertos componentes de la sangre como el sodio, potasio y cloro.

Se conoce como hiperhidratación o Intoxicación por agua al síndrome y cuadro clínico que ocurre cuando hay un hiperexceso de agua en el cuerpo.Beber agua es bueno para la salud, pero como todos los excesos, puede ser perjudicial. Entre las consecuencias más comunes de beber este preciado líquido se encuentran:

*Repercute en el buen funcionamiento de los riñones *Calambres musculares y cansancio  *Náuseas   *Dolor de cabeza *Parálisis *Pérdida de agilidad mental *Somnolencia profunda y prolongada  *Convulsiones *Coma y muerte

Entonces Panterita en que medida tenemos que tomar agua?? Si tu tienes tu organismo bien, es decir tus riñones, hipotálamo y el corazón solo tienes que tomar la cantidad que te quite la sed, nunca obligues a tu cuerpo a aceptarla si no sientes las ganas de tomarla, el consumo de agua depende del requerimiento calórico dicen los Doctores, y en circunstancias normales una persona adulta debe tomar 1 -8 y 2-5 Litros de agua cada día nunca mas!!

• Cualquier duda puedes contactarme por mis redes...

• 
  

                                                 

La opinión de una mujer blanca, sobre las mujeres negras

Una mujer blanca da su "opinión" sobre por qué los hombres prefieren a las mujeres blancas. Un hombre negro educado responde a sus comentarios! Esto depende de elevación, recuerden que para mi somos iguales! pero les tenía que publicar y traducir esto ..

Parece que un artículo se escribió para la revista Sister 2 Sister por una mujer blanca, que solicitó una respuesta de los hombres negros. Estoy tan contenta de que ella obtuvo lo que pidió (y más) !!! Estimada Jamie: Lo siento, pero me gustaría desafiar a algunos de sus lectores masculinos negros. Soy una mujer blanca comprometida con un guapo, educado y cariñoso hombre Negro. Yo no entiendo mucho las actitudes de mujeres Negras acerca de nuestra relación. Mi hombre decidió que él me quería porque las ganancias entre las mujeres negras eran casi nulas. Como él dijo eran demasiado gordas, demasiado fuerte, demasiado insignificantes y también argumentativa, demasiado materialista o llevan demasiado exceso de equipaje. Antes de que me comprometiera, yo estaba constantemente perseguida por hombres negros, dispuestos a invitarme una copa de vino,llevarme a cenar y me prometian el mundo. Si las mujeres negras están tan por arriba de nosotras y no quieren que estemos con sus hombres, ¿por qué no se ven a sí mismas y hacen algunos cambios?. Estoy cansada de las miradas sucias que recibo y comentarios sarcásticos cuando estamos en público. Me gustaría saber la respuestas de algunos hombres negros acerca de por qué somos tan atractivas y codiciadas por ellos. Bryant Gumbel acaba de dejar a su esposa de 26 años por una de nosotras Charles Barkley, Scottie Pippen, el modelo Tyson Beckford, Montell Williams, Quincy Jones, James Earl Jones, Harry Belafonte, Sidney Poitier, Kofi Anan, Cuba Gooding Jr., Don Cornelius , Berry Gordy, Billy Blanks, Larry Fishburne, Wesley Snipes ... y podría seguir y seguir. Pero, ahora mismo, estoy un poco enojada y es por eso que escribí de este modo a toda prisa. No se enojen con nosotras las mujeres blancas porque muchos de sus hombres nos quieren. Hagan sus cosas y aprendan de nosotras y podemos mostrarles a como tratar a sus hombres mejor. Si me equivoco, los hombres negros, que me hagan saber. ATT: UNA BLANCA ENOJADA, Espero respuesta.


Estimada Jamie: Me gustaría responder a la carta escrita por una niña blanca Disgustada. Permítanme comenzar diciendo que soy un hombre negro de 28 años de edad. Me gradué de una de las universidades más prestigiosas de Atlanta, Georgia con un Bachillerato en Artes en Administración de Empresas. Tengo un buen trabajo en una gran empresa y he comprado recientemente una casa. Así que, yo considero que entré a la fila de los hombres negros de éxito. No voy a usar mi precioso tiempo para calumniar a la gente blanca. Sólo quiero dejar las cosas claras de por qué los hombres negros salen con las mujeres blancas. Anteriormente, una de las mayores razones por qué los hombres negros salían con mujeres blancas era porque eran consideradas chicas fáciles. Las chicas negras en mi barrio se educaron en la iglesia. Eran muy estrictas cuando perdían su virginidad y con quien la perdían. Debido a la impaciencia de esperar para tener relaciones sexuales, los hombres negros querían buscar a alguien que la les diera sexo fácil sin ningún problema. Así, se dirigieron a las chicas blancas. Hoy en día, en mi opinión, una gran cantidad de negros Conocen muchas mujeres blancas porque son dóciles y fáciles de controlar. Una gran cantidad de hombres de raza negra, a causa de las inseguridades, miedos y debilidades generales, se han intimidado por la fuerza de nuestras mujeres negras. Tenemos miedo de que nuestra mujer vaya a tener más éxito que nosotros, hagan más dinero que nosotros, conduzcan coches más caros y lujosos y posean casas más grandes. Debido a este miedo, muchos hombres negros buscan una mujer más dócil. Alguien que podamos controlar. He hablado con muchos hombres negros y comentan continuamente en lo fácil que es controlar y llevar sus mujeres blancas. Sólo quiero dejar las cosas claras. Quiero que la chica blanca que estaba disgustada sepa que no todos los hombres negros exitosos salen oh se casan con las mujeres blancas. Negros como Ahmad Rashad, Denzel Washington, Michael Jordan, Morris Chestnut, Will Smith, Blair Underwood, Kenneth "Babyface" Edmonds, Samuel L. Jackson, Chris Rock, como muchos otros que están casados con mujeres negras exitosas.  Y para darle la vuelta al guión, hay numerosos hombres blancos, dentro y fuera de la luz publica, que abiertamente o secretamente desean las mujeres negras sobre las mujeres blancas. Ted Danson, Robert DeNiro, y David Bowie, para nombrar unos pocos. Solo no quiero que la chica blanca disgustada este mal informada y piense que porque es blanca es algún tipo de diosa. Recuerda las reinas egipcias negras como Hatsepshut y Nitorcris que gobernaban Dinastías y los ejércitos de los hombres en Egipto, cuando las blancas estaban en las cuevas de Europa comiendo carne cruda y golpeandose una a la otra en la cabeza con palos. Lean su historia! Fueron las mujeres negras que las enseñaron a cocinar y condimentar los alimentos, fue la mujer negra que las enseñó a criar a sus hijos, fueron las mujeres negras que dieron de lactar y criaron de sus bebés durante la esclavitud. fue la mujer negra que tuvo que soportar ver a sus padres, esposos y niños golpeados, asesinados y metidos en la cárcel.Las mujeres negras nacieron con dos cosas en su contra: ser negras y ser mujeres. Y después de esto, aún se levantan! Esa es la causa de la fuerza, la elegancia, el poder, el amor y la belleza de las mujeres negras que hasta la fecha  nunca puede tener NADIE!, excepto ellas mismas las reinas negras. No es sólo la belleza exterior que cautiva y me atrae hacia ellas. No es el hecho de que vienen en todas las formas, tamaños, colores y matices por que yo las amo. Su belleza interior es lo que me parece más atractivo. Su espíritu fuerte, amorosa,la pureza de su alma, su integridad, su capacidad para superar grandes obstáculos, su voluntad de defender lo que creen, su determinación de tener éxito y alcanzar su máximo potencial, aun mientras estén soportando  un gran dolor y sufrimiento,es por eso que he caído enamorado de las mujeres negras. Sinceramente, creo que tu ira es mas por celos y envidia. Si esto no fuera así, entonces ¿por qué continuamente las blancas van a los salones de bronceado para oscurecer su piel? Si ustedes están tan orgullosas de ser blancas, entonces ¿por qué no son feliz con su piel pálida? ¿Por qué van a cirujanos para  inyectar sus labios, las caderas y los pechos con sustancias no naturales y peligrosas para poderse sentir y mirar más plenas y más voluptuosas? Creo que tu ira es realmente un reflejo de que quieres tener que es lo que tienen las mujeres negras. EN POCAS PALABRAS: Si yo estuviera buscando a una mujer dócil, alguien que pueda dominar y llevar control, yo te daría una llamada. Pero, por desgracia, yo estoy buscando una mujer virtuosa. Alguien que pueda ser una buena esposa y madre de mis hijos. Alguien que puede ser mi mejor amiga y entienda mis luchas. Estoy buscando un alma gemela. Busco a una hermana y; por desgracia, ustedes no lo son y no se ajustan perfectamente  a ese papel. Sin ánimo de ofender, pero nadie hace eso como el imperio de las reinas negras !! Tenemos que hacer este día como el día de las Reinas Negras y recordarle a nuestros viejos negros lo que tienen ..! COMPARTELO!


ENGLISH

A white woman gives her “opinion” on why Black men prefer white women over Black. An educated black man responds to her comments! This is up lifting,remember we are ROYALTY! just had to post this..

It seems that an article was written to Sister 2 Sister magazine by a Caucasian woman who requested a response from black men. I’m so glad she got what she asked for (and more) !!! Dear Jamie: I’m sorry but I would like to challenge some of your Black male readers. I am a White female who is engaged to a Black male-good-looking, educated and loving. I just don’t understand a lot of Black female’s attitudes about our relationship. My man decided he wanted me because the pickings amongst Black women were slim to none. As he said they were either too fat, too loud, too mean, too argumentative, too needy, too materialistic or carrying too much excess baggage. Before I became engaged, whenever I went out I was constantly approached by Black men, willing to wine and dine me and give me the world. If Black women are so up in arms about us being with their men, why don’t they look at themselves and make some changes. I am tired of the dirty looks I get and snide remarks when we’re out in public. I would like to hear from some Black men about why we are so appealing and coveted by them. Bryant Gumbel just left his wife of 26 years for one of us Charles Barkley, Scottie Pippen, the model Tyson Beckford, Montell Williams, Quincy Jones, James Earl Jones, Harry Belafonte, Sydney Poitier, Kofi Anan, Cuba Gooding Jr., Don Cornelius, Berry Gordy, Billy Blanks, Larry Fishburne, Wesley Snipes… I could go on and on. But, right now, I’m a little angry and that is why I wrote this so hurriedly. Don’t be mad with us White women because so many of your men want us. Get your acts together and learn from us and we may lead you to treat your men better. If I’m wrong, Black men, let me know. Disgusted White Girl, Somewhere in VA RESPONSE Dear Jamie: I would like to respond to the letter written by A Disgusted White Girl. Let me start by saying that I am a 28-year old black man. I graduated from one of the most prestigious universities in Atlanta, Georgia with a Bachelor of Arts Degree in Business Management. I have a good job at a major corporation and have recently purchased a house. So, I consider myself to be among the ranks of successful black men. I will not use my precious time to slander white people. I just want to set the record straight of why black men date white women. Back in the day, one of the biggest reasons why black men dated white women was because they were considered easy. The black girls in my neighborhood were raised in the church. They were very strict about when they lost their virginity and who they lost it to. Because of our impatience to wait, brothers would look for someone who would give it up easy without too much hassle. So, they turned to the white girls. Nowadays, in my opinion, a lot of brothers date white women because they are docile and easy to control. A lot of black men, because of insecurities, fears, and overall weaknesses, have become intimidated by the strength of our black women. We are afraid that our woman will be more successful than us, make more money than us, drive nicer cars and own bigger houses. Because of this fear, many black men look for a more docile woman. Someone we can control. I have talked to numerous black men and they continuously comment on how easy it is to control and walk over their white women. I just want to set the record straight. I want A Disgusted White Girl to know that not all successful black men date white women. Brothers like Ahmad Rashad, Denzel Washington, Michael Jordan, Morris Chestnut, Will Smith, Blair Underwood, Kenneth “Babyface” Edmonds, Samuel L. Jackson, and Chris Rock all married strong black women And, to flip the script, there are numerous white men, in and out of the spot light, who openly or secretly desire black women over white women. Ted Danson, Robert DeNiro, and David Bowie to name a few. I just don’t want a disgusted white girl to be misinformed Stop thinking that because you are white that you are some type of goddess. Remember, when black Egyptian Queens like Hatsepshut and Nitorcris were ruling Dynasties and armies of men in Egypt, you were over in the caves of Europe eating raw meat and beating each other over the head with clubs. Read your history! It was the black woman that taught you how to cook and season your food. It was the black woman that taught you how to raise your children. It was black women who were breast feeding and raising your babies during slavery. It is the black woman that had to endure watching their fathers, husbands, and children beaten, killed, and thrown in jail. Black women were born with two strikes against them: being black and being a woman. And, through all this, Still They Rise! It is because of the black women’s strength, elegance, power, love and beauty that I could> never> date anyone except my black Queen. It is not just the outer beauty that captivates and draws me to them. It is not the fact that they come in all shapes, sizes, colors and shades that I love them. Their inner beauty is what I find most appealing about black women. Their strong spirit, loving and nurturing souls, their integrity, their ability to overcome great obstacles, their willingness to stand for what they believe in, and their determination to succeed and reach their highest potential while enduring great pain and suffering is why I have fallen in love with black women. I honestly believe that your anger is geared more toward jealousy and envy more so than snotty looks. If this were not so, then why do you continuously go to tanning salons to darken your skin? If you are so proud to be white, then why don’t you just be happy with your pale skin? Why do you continue to inject your lips, hips, and breasts with unnatural and dangerous substances so you can look fuller and more voluptuous? I think that your anger is really a result of you wanting to have what the black woman has. BOTTOM LINE: If I were looking for a docile woman, someone I can walk over and control, I would give you a call. But, unfortunately, I am looking for a Virtuous Woman. Someone that can be a good wife and mother to my children. Someone who can be my best friend and understands my struggles. I am looking for a soul mate. I am looking for a sister and; unfortunately, you do not and CANNOT fit the bill. No offense taken, none given. Signed, Black Royalty Wow!! We must pass this on to make the day of the Black Queens and remind our black kings of what they have Old..! RE-POST

Read more at: http://ghanavibes.com/white-womans-opinion-black-women/

DESCUBRIMIENTO DE JUGOS MILAGROSOS PARA PERDER PESO

ESTOS JUGOS ME AYUDARON A MI Y A OTRAS PERSONAS A PERDER PESO DE


Ya gracias a Dios entro esta nueva semana y con ellas cosas positivas!!! como les va con la dieta? cuentenme cuanto bajaron durante esta jornada? yo por mi parte ahora con las pastillas para acelerar el metabolismo,comidas saludables y los ejercicios bajo de peso sin quererlo al punto que el doctor me dijo que pare!! que ya no puedo continuar bajando por que estoy en el limite de mi peso... pero tampoco es que no estoy saludable, si no que a mi edad tampoco es bueno que este al limite ni de lo mas delgado como de la obesidad, es bueno mantener siempre nuestro peso en el promedio de este, calculando nuestra estatura edad y por supuesto teniendo en cuenta nuestro record clínico.... ya no las entretengo mas y les paso las recetas de esta semana que son super buenas y te ayudaran a bajar de peso super rápido de una manera saludable al igual que los otros batidos que les impartí anteriormente,la única diferencia de esto es que estamos usando esta semana un jugo desintoxicante que te ayudara muchisimo.


1-DULCE DESINTOXICANTE INGREDIENTES 2 tazas de agua 1/2 cabeza de lechuga romana 2 tallos de apio 1 manzana verde 1 plátano Perejil 1/2 manojo Cilantro 1/2 manojo El jugo de medio limón 1 pulgada de jengibre, picado
INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes. Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefieres.

2-FRESA PODEROSA

INGREDIENTES
1 plátano 1 taza de fresas frescas oh congeladas si se desea
 1 pera 1/2 cabeza de lechuga romana
1 taza de col rizada kale  1 cda. jengibre (picada) 1 taza de agua
INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes . Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si  prefiere tus batidos aún más frío.


3-ESPECIAS DIVERTIDA
 
INGREDIENTES 1 tazas de salsa de manzana
1 taza de sidra de manzana (naturales / orgánicos)  1 taza de jugo de naranja (fresco) 1 taza de espinacas  2 cdas jarabe de arce oh miel  (naturales / orgánicos)
1/2 cdta. nuez moscada 1/2 cdta. canela
INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes. Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefieres.

4-KALE COCO
INGREDIENTES 1/4 taza de jugo de manzana (dulce) 1 cdta. coco rallado 1/2 plátano 1/4 cdta. raíz de jengibre fresco (pelado)
1 taza de col rizada/ Kale 

INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes. Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefieres.

5-MANGO AMISTOSO
INGREDIENTES 1-1/2 taza de leche de almendras (sin azúcar)
1/2 taza de leche de coco (sin azúcar)
2 hojas de col rizada/Kale (picado) 1/4 aguacate 1/2 taza de trozos de mango INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes. Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefieres.


6-ALMENDRA DURAZNO
INGREDIENTES 1/4 taza de mantequilla de almendras (orgánicas)
1-1/2 tazas de agua 1 taza de duraznos (congelado si se desea) 1-2 cucharaditas. arce / jarabe de agave oh miel (naturales / orgánicos)
INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes. Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefieres.

No olviden de tomar agua y dejenme los comentarios si quieren este tipo de recetas y los demas pedidos que tengan en mente! LAS QUIERO UN MONTON!

Nuevo plan de alimentación y como bajar de peso con buena alimentación

Hola felinas!!
llego el nuevo año  y también nuevas metas, les cuento que desde mi visita a la ciudad de Nueva York aumente 5 kilos! (10.5 lBS) Y YO EN REALIDAD NO ME PREOCUPE HASTA AHORA!Por que hasta ahora? bueno Diamantes y tacones retomo su dominica y estarán los vídeos de Outfits en el canal nuevamente y para esto no podía hacerlos con mi peso obtenido; primero por que tenia mucha ropa sin usar y no se me veía bien y segundo por que no quería comprar mas ropa!! bueno si también por que quería verme diferente lo admito!

INTRODUCCION :
Vamos hacer esta dieta y aquí verán paso a paso todos los detalles de las recetas mientras en el canal estarán viendo sus preparaciones; por que lo estoy haciendo así? muy simple! por que de esta manera no solo queda documentado en vídeos este nuevo cambio,  si no que también es mas fácil encontrar los ingredientes de las recetas aquí ya que en la caja de información se les hace difícil a algunas personas, que ni siquiera saben donde queda dicha cajita!

DEDICACION:
1. Esto es vital. Esto no es como un plan de dieta regular con opciones flexibles y "días libres". Esto tomará compromiso y persistencia. 2. PIENSE ANTES. Lee toda la información  para que sepas qué esperar y empezar a pensar en el futuro en cuanto a cómo tu puede trabajar tus comidas y ejercicios alrededor de las horas de trabajo y otros compromisos. 3. No hay excusas. Un turno de trabajo inesperado, un compromiso familiar, etc., no es una razón para saltarse una comida... 4. No CAVE. Pensar "hice trampa esta mañana, así que puedo engañar a mi cuerpo  todo el día" es como decir "hay una pequeña grieta en la pantalla de mi teléfono, así que bien podría romper mi teléfono en el suelo y saltar sobre el total esta roto"
  5. SER ORGULLOSO. No te  avergüences o desanimes por este nuevo compromiso contigo misma - todo el mundo tiene que empezar en alguna parte. Al final mirarás hacia atrás a donde estabas el día 1 y apenas empezaras a conocer tu cuerpo. Siéntete orgullosa de cada paso que das, no importa cuál grande o pequeño. 6. NO DESISTIR. Especialmente si  no ves resultados después de un día. La persistencia es vital y la consistencias es crucial. Tomará tu cuerpo un poco de tiempo para responder a los cambios pero lo hará! No recurras a medidas poco saludables para ver sus resultados - como dejar de comer, purgantes , abuso de laxantes, etc. esos no te ofrecerán resultados y largo plazo arruinan tu organismo. 7. IGNORAR. No haga caso de las influencias negativas. No dejes que tus amigos te empujen a aquel vaso de cerveza o comida rápida sólo porque todo el mundo lo está teniendo. Se  orgullosa de Tu estilo de vida limpia y sana ...Es posible que recibas comentarios como "estas obsesionada" y "lo estás llevando demasiado lejos", etc. Manten tu mente libre de la negatividad y la incomprensión de los demás y recuerda por qué tu estás comprometido con el logro de tus metas. 8. ALIMENTOS ES TU ARMA MÁS GRANDE. Puede ser tu mayor caída también. Come alimentos limpios y alimenta bien y con frecuencia tu cuerpo. No comas en exceso y si Sigues el plan de alimentación y veras resultados! 9. AGUA. beber y dormir. El cuerpo humano está formado por más de 50% de agua. El agua es vital, no sólo para la pérdida de grasa, pero para un cuerpo sano en general. No permita que tu misma te deshidrates sin querer por no tomar agua, especialmente mientras se entrena. tu debes beber por lo menos 2 litros al día y más si eres activo. Asegúrete de que está bien hidratado antes de entrenar. Obten por lo menos 6-8 horas de sueño por noche. Esto es vital! Mientras dormimos, nuestros cuerpos se reparan. No podemos esperar que nuestro cuerpo se recupere y ver resultados si no tomamos agua...agua pura es siempre mejor! 10. EJERCICIO. Los alimentos pueden ser un 80% de su resultado, pero no se puede cosechar 100% de los beneficios a menos que pongas esfuerzo 100% en sus entrenamientos!
COMIDAS RECOMENDADAS

Las comidas recomendadas para los 30 días se componen de los alimentos básicos - carnes, verduras, frutas, nueces, huevos, hierbas y aderezos naturales. Estos alimentos proporcionan un flujo constante de nutrientes que ayudan a incrementar el metabolismo y liberar la grasa corporal almacenada para que pueda ser quemada como combustible. Estos son los alimentos y comidas que recomiendo que obtengas los mejores resultados... Es posible que sienta hambre o tener poca energía en los primeros días - esto es normal!!tu cuerpo se está ajustando a la quema de la grasa corporal almacenada como energía. tu podría preguntarse plan es practicamente lo basico que comemos La razón por la que recomiendo estos alimentos se debe a que están en su forma más limpia y sencilla. La eliminación de los aditivos (por ejemplo, salsas o enlatados / productos procesados) es una de las mejores cosas que puedes hacer por ti mismo nutricionalmente. Si tu eres vegetariano También he incluido un plan de comida vegetariana de 30 días compuestos de  legumbres, quinoa, arroz, verduras, frutas, frutos secos, huevos, hierbas y aderezos naturales.

Trata de comprar alimentos orgánicos siempre que sea posible. Vale la pena gastar dinero extra por qué Los alimentos que no son orgánicos pueden ser lleno de sorpresas desagradables, tales como pesticidas, hormonas, antibióticos y otras toxinas. Las toxinas son terribles para ti. Se puede estropear el sistema endocrino y el metabolismo, aumentando tu porcentaje de grasa corporal. Estos desagradables también están relacionadas con enfermedades auto inmunes, cáncer, esclerosis múltiple y enfermedades del corazón. La carne y el pescado son una fuente de proteína completa y buenas grasas esenciales para la función cerebral y el órgano. Las proteínas son una parte importante de cualquier tipo de plan nutricional y  nuestros cuerpos se desarrolla en ellas . Nuestros músculos son creados de las mismas y nuestra piel, las uñas, el pelo y los dientes. La proteína también es crucial para las reservas de energía y ayuda a asegurar que nuestros cuerpos pueden trabajar con la máxima eficacia. La proteína constituye aprox. 16% del peso total del cuerpo. Nuestros cuerpos no tienen la capacidad de producir todas las proteínas por sí mismos lo que debemos obtenerla de fuentes de alimentos como la carne y el pescado. Las frutas, como las verduras, están llenos de fibra y nutrientes esenciales. Ellos son más altos en azúcares naturales (fructosa) que los vegetales, pero, cuando se consume con moderación, puede proporcionar al cuerpo los minerales vitales y energía. El consumo de frutas puede ayudar a prevenir cáncer de colon, la diabetes, el colesterol alto, presión arterial alta, estreñimiento y ayuda para ayudar el metabolismo y la pérdida de peso.

Bueno mis Felinas esta fue una introducción al nuevo plan que tendremos y que esperar de el!
OHHH!! otra cosa, en ocasiones les pondré recetas diferentes a la de los vídeos aquí; solo para que tengan mas variedad y no sea un menú repetitivo, así que estén pendientes a las entradas del blog tanto como a las de YouTube!!
   LAS AMO!  

Hola mis felinas!! como están? bueno les cuento que aquí son las 1:00 am y me motive a hacerles una entrada ya que tenia mi blog un poco olvidado, y que mejores fotos e ideas de outfits para estos tiempos de frió? les recordare que mis outfits de frió no son los mas cubiertos del mundo y tampoco los mas calientes por que en el estado donde vivo de EEUU no acostumbra a bajar mucho la temperatura por lo tanto tengo que adaptarme a mis climas y ustedes con las ideas que les tengo solo tienen que adaptarlas a las ideas y el clima de ustedes... bueno mis Felinas aquí las dejo con las fotitos del día de hoy, esperen la segunda sesión de fotos

                                               Nota: el outfit es de H&M
                                                   las botas en una tienda local
                                                      y los accesorios de mi linea





                    

URBANA ELEGANTE

YO NO LAS PUEDO DEJAR SIN MOSTRARLES MI OUTFIT!

Hola mis Felinas bellas ya saben la semana pasada y parte de esta estuve sin computadora y no hice vídeos pero me dije: BUENO PARTERA, ESTE ES EL MOMENTO DE UNAS VACACIONES DE YOUTUBE.
Pero como sabrán no me podía quedar sin mostrarles lo que me puse y mas si era Urbano, ya que no suelo usar este tipo de ropa...este outfit lo use para una cena de negocios como parte de mis proyectos empresariales... sin mas preámbulos les dejo las fotos y espero las disfruten...

 SHOES-SHOEDAZZLE
ENTERO OUTFIT- H&M
BOLSA-CHANEL

Splash Azul outfit

Hola felinas! como están? yo se que bien por que Dios esta con cada una de ustedes.El día de Hoy me dirijo a ustedes para dos cosas, para mostrarles un outfit y para decirles que en mi canal se aceptan sugerencias y si tienen un outfit en mente y quieren ver que tal se ve antes de comprarlo que me digan y les hago un vídeo, asi ustedes puede visualizar antes de comprar!! seria un placer para mi! y en el mismo vídeo se mencionaría el  nombre de la persona que creo el outfit! que les parece? bueno por otro lado en este outfit use cosas básicas, como son unos blue jean y camisa blanca y le di un splash de color con los zapatos azules turquesa que son muy lindos y super económicos! además estos lo puedes usar para tiempo de frió y calor! aquí les dejo con las fotos y detalles de donde comprar este outfit... BESOS!

 Zapatos: GoJane aqui -Blusa: Calvin Klein aqui- Pantalon: H&M aqui- Clutch: ASOS (tempoada pasada) Accesorios: Zafiro Jewelry aqui

Primavera mini lookbook

Hola queridas Felinas hoy les tengo este minie LOOKBOOK el cual es dedicado a la primavera, pero sin dejar de darle mi toque personal de elegancia, yo escogí tres diferentes atuendos que muy bien lo puedes usar para esas reuniones en las que solemos  ir en estas temporadas calurosas,la primera fue algo que lo visualice para ir en la mañana a la iglesia o una cita romántica ya que el vestido escogido es de encaje y un color tenue que le da ternura a nuestro outfit; la chispa de color se la dieron la bolsa y zapatos, ya que escogí un color rojo naranja que lo hacia salir de lo que habitual mente vemos con este tipo de atuendo y lo hizo  mas alegre.

El segundo outfit fue un Jumpsuit; este tipo de prendas nos hacen ver mas estilizadas y delgadas, los zapatos le dan un toque especial ya que el color es mas vibrante que los tenues colores pasteles estampados en esta pieza. Este vestuario o outfit lo visualice para una tarde, una comida, oh una reunion con nuestras amigas después del trabajo, ya que es cómodo y elegante.

Por ultimo no se puede quedar el toque elegante. Este outfit fue escogido con mucha pasión ya que fue usado para una cena con mi esposo :) El color blanco que fue usado estas ultimas temporadas mas la chispa de color que le da los aretes y los zapatos hace que pase de ser el elegante aburrido que siempre vemos y se transforme  en algo pícaro y sexy; Este look lo podemos usar en una fiesta de noche hasta en una reunión formal, los accesorios se lo cambiaremos dependiendo el momento en el cual usaremos este lindo vestuario.

Fotos By Irenia Indhira
Outfits-de temporadas pasadas