8.24.2015

5 JUGOS QUE TE CAMBIARAN LA VIDA


Los jugos al igual que las batidas de frutas y verduras son de mucha importancia cuando empezamos una vida saludable, su alto contenido de proteínas y nutrientes nos ayudan a mantener en función nuestros órganos. Optar por su consumo es de vital importancia  a la hora de querer bajar de peso o incluso de aumentar masa muscular.

A continuación te dejo estas 5 recetas que independientemente de ser sabrosas y saludables son super fácil de hacer.


1-MELON PIEDRA
1/2 melón (maduro, sin semillas, pelado y picado)
 1 taza de leche de almendras / coco (sin azúcar)
1 taza de yogur natural o de vainilla (naturales / orgánicos)
1 taza de hielo (triturado)
2 cdas. de miel
INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes y lleve a la licuadora.

2-REVISIÓN DE FRUTA COMPLETA
INGREDIENTES
1 taza de sandía
1 taza de melon
1 taza de piña
1 taza de mango
1 taza de fresas
1 taza de jugo de naranja natural
1/2 taza de hielo (triturado)

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes y lleve a la licuadora.

3-FRUTAS FABULOSAS
INGREDIENTES
3/4 taza de jugo de piña fresca (refrigerada)
1 taza de fresas (fresca)
1 plátano (maduro)
1/2 taza de hielo (triturado)

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes y lleve a la licuadora.


4-BANANA BERRIES
INGREDIENTES
1 plátano (mediano, maduro)
3/4 taza de arándanos (congelada)
1/4 de yogur con su grasa natural
3/4 taza leche de coco / leche de almendras (sin azúcar)
1 Pizca de canela
1/2 taza de hielo picado

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes y lleve a la licuadora.

5- PIÑA CAMPEONA
INGREDIENTES
2 tazas de arándanos (congelados)
1 taza de piña fresca
1 taza jugo de naranja
1 taza de yogur natural
1 cda de miel
1/2 taza de hielo picado

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes y lleve a la licuadora.



post signature

No hay comentarios:

Publicar un comentario en la entrada

Gracias Felina!