JUGO DE ARANDANOS Y SUS PROPIEDADES

Si miramos la pirámide de alimentos veremos que los alimentos que forman su base y que son los que tienen que integrar la mayor parte de nuestras comidas, está formada por frutas y vegetales.
Al preparar éstos en forma de jugos o licuados, debemos saber que conservan el 100% de todas sus ventajas tanto vitamínicas como minerales al consumirse toda la fruta con la cáscara incluida. El día de hoy nuestra fruta aliada sera los arándanos!El valor
 nutricional
 del
 arándano,
 según
 la
 estandarización
 de
 la
 Food
 and
 Drug
 Administración
 (FDA)
 de
 Estados
 Unidos,
 lo
 resume
 como
 entre
 bajo
 y
 libre
 de
 grasas
 y
 sodio,
 libre
 de
 colesterol
 y
 rico
 en 
fibras, 
refrescante, 
tónico,
 astringente, 
diurético
 y 
poseedor de 
vitamina
 C y vitamina K. El color de los arándanos es causado por un grupo de flavonoides llamados antocianina, que tienen un poderoso poder antioxidante.

Los antioxidantes son compuestos que combaten enfermedades importantes. Los científicos creen que ayudan a prevenir y reparar el estrés que viene de la oxidación, un proceso natural que se produce durante la función normal de las células. Un pequeño porcentaje de células se daña durante la oxidación y se convierte en radicales libres, que pueden iniciar una reacción en cadena para dañar más células y posiblemente enfermedad....  Esta semana al igual que las anteriores tenemos los batidos saludables donde los protagonistas son arándonos ya con la información, o mejor dicho parte de la información de las propiedades de los arándanos que les deje, vámonos con la receta...

1-TERREMOTO CÍTRICOS
  INGREDIENTES 1/2 taza de fresas (congelados)
1/2 taza de arándanos o jugo concentrado
1/2 taza de frambuesas (congeladas)
 1/2 taza de jugo de manzana fresca 1/2 cdta. jugo de limón fresco 1/2 taza de grasa natural de yogur natural o de vainilla (naturales / orgánicos) 1/2 taza de hielo INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

2-CEREZA VAINILLA 
INGREDIENTES 1/4 taza de cerezas (congelada) 1 cda de vainilla  2 cucharadas de vainilla Protein Powder
11/2 tazas de hielo picado
1 taza de leche de almendras o soya  INSTRUCCIONES Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

3-LOCO  BATIDO DE ATRANDANOS INGREDIENTES 1 1/2 tazas de arándano fresco o jugo de frambuesa 2 tazas de mezcla de bayas (congelada) 11/2 tazas con toda la grasa natural o yogur de vainilla (naturales / orgánicos)
INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

4-BERRY EXAGERACION INGREDIENTES 1 taza de jugo de arándano fresco 1/2 taza de frambuesas (frescas) 11/2 tazas de gajos de naranja 1/2 taza de arándanos (frescos) INSTRUCCIONES

Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

5-SUEÑO BLUEBERRY INGREDIENTES 1 taza de arándanos con toda la grasa yogur (orgánicos naturales /)  1 taza de arándanos (frescos) 1 taza de leche de almendras / coco (sin azúcar) INSTRUCCIONES

Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

6-VE- BERRY RÁPIDO INGREDIENTES 2 tazas de yogur de arándanos con grasa  (naturales / orgánicos) Leche 11/4 tazas de almendras / coco (sin azúcar)
3/4 taza de arándanos o fresas (fresca) 2 cucharaditas. miel (orgánica) INSTRUCCIONES

Mezcle todos los ingredientes Añadir 1/4 taza de hielo a la mezcla, si lo prefiere  aún más frío y más grueso.

ACEITE DE COCO PARA ADELGAZAR

A menudo escuchamos de recetas de remedios caseros de nuestras abuelas  y no les prestamos tanta atención hasta que nos dicen que nos servirá para estar bellos físicamente o para bajar de peso. Hoy en día es cuando mas la población sufre de obesidad por lo tanto es mas cuando buscamos estar en forma, están de moda las dietas, el entrenamiento y diferentes estilo de vida para bajar de peso. El coco es uno de los pocos alimentos considerados superalimento. su combinacion única de ácidos grasos de cadena media puede producir inmensos beneficios para la salud. El aceite de coco tiene una combinacion única de ácidos grasos que lo dotan de propiedades medicinales muy potentes, y la población que consume mas aceite de coco esta entre una de la mas saludables de América. 

Hoy te mostrare la manera correcta de consumir aceite de coco para adelgazar. Esta dieta con aceite de como te va adelgazar con seguridad pero además va a mejorar tu cerebro. Primero te tengo que advertir que si quieres bajar de peso nunca cocines con aceites vegetales por que engordan por mas mínima que sea la cantidad usada (soya, maíz, girasol, canola, etc) estos engordan y causan diabetes. Cocina con aceite de coco,mantequilla, aceite de oliva y aguacate.

COMO USAR EL ACEITE DE COCO PARA ADELGAZAR Y CONTROLAR EL APETITO?

DOSIS: Añade una cucharada de aceite de coco a tu alimentación diaria. Usaras una antes de cada comida y esto hará que comas 256 calorías menos.
La ansiedad ocurre cuando el cerebro no tiene la suficiente energía que es producida por el azúcar de los alimentos. el aceite de coco entrara a las neuronas por una puerta diferente y así disminuirá el apetito.

EL ACEITE DE COCO PARA UN VIENTRE PLANO Y QUEMAR LA GRASA DEL ÁREA.
El aceite de coco es uno de los 5 alimentos que actúan como Metformina para adelgazar. facilita que el azúcar de los alimentos entre al músculo al mejorar la resistencia de la insulina. Bajar de peso sin usar aceite de coco fue mucho mas difícil para aquellas personas que empezaron a usar el tan milagroso aceite.
COMO USAR EL ACEITE DE COCO El aceite de coco es mejor para cocinar a comparación de otros aceites al igual que la mantequilla y el aceite de oliva. El aceite de coco a los 25 grados de temperatura se hace solido y lo podrás usar crudo como mantequilla, aderezo para ensaladas o crema para el Café. también se absorbe por la piel así que puedes usarlo como crema Hidratante con excelente resultados.

QUE ACEITE DE COCO COMPRAR? Solo aceite de coco virgen, por que es el que tiene todas las propiedades. En cualquier supermercado o tienda de alimentos sanos puedes encontrar el aceite de coco y es muy económico. Comer coco también tiene muchos beneficios, al igual que la leche de coco y la mantequilla de coco.

ESPERO LES HAYA SERVIDO DE AYUDA ESTA ENTRADA RÁPIDA PARA QUITAR SUS DUDAS SOBRE ESTE ORO LIQUIDO, EL ACEITE DE COCO.