7.26.2015

JUGOS PARA ADELGAZAR



Como muchas ya saben los jugos para adelgazar están a la orden del día y podemos encontrar un sin numero de ellos, ya sea de frutas, vegetales o mezclados, hoy como es costumbre cada semana te tengo estos jugos que en el verano aparte de refrescarte son una buena alternativa a la hora de querer depurar, consumir vitaminas,nutrientes y adelgazar.


1-MEZCLA PERFECTA

INGREDIENTES
2 tazas de rúcula
1 plátano
2 melocotones (Duraznos)
1 taza de Leche de almendras  (sin azúcar ) 
1 taza de agua

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, y añade hielo si prefieres tomarlo frió.
2- BANANA KALE
INGREDIENTES
2 tazas Kale/col rizada (fresco)
1 plátano
1 pinta de fresas frescas
1 taza Leche de almendras  (sin azúcar) 
1 taza de agua

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, coloca hielo si prefieres frio.

3-MEZCLA ESTUPENDA
INGREDIENTES
2 tazas de fruta fresca congelada de elección
 2 cdas. las semillas de cáñamo O linaza
1 cda. cacao en polvo (chocolate sin azucar)
2 tazas de agua de coco
1/2 de aguacate
1/2 pepino
2 tazas de espinaca (picada)
2 tazas de agua

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, y coloca hielo si te gusta frio.


4-FRESA FITNESS BATIDO
INGREDIENTES
1 plátano
1/2 taza de fresas
1,1/2 taza de jugo de naranja (frescas)
1 taza de hojas de menta
1/2 taza Kale/col rizada
INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, y coloca hielo si te gusta frio.


5-MIEL ATREVIDA 

INGREDIENTES
2 tazas de leche de almendras (sin azúcar)
 2 plátanos (congelados)
4 rodajas de piña (fresca)
1 cda. miel (natural / orgánica)
1/2 taza de espinacas

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, y coloca hielo si te gusta frio.


6-VERDE MARAVILLOSO
INGREDIENTES
1 pepino
3 cdas. hojas de menta (picada)
11/2 tazas de jugo de manzana (dulce)
1 taza de cubitos de hielo
1 taza de yogur
1 taza Kale/ col rizada, natural o congelado

INSTRUCCIONES
Mezcle todos los ingredientes, y coloca hielo si te gusta frio.


HASTA LA PROXIMA SEMANA!

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Gracias Felina!